Feldenkrais®
Bewusstheit durch Bewegung
Gruppenkurse, Einzelstunden Funktionale Integration, berufliche Fortbildungen und die 4-jährige Feldenkrais Ausbildung „Lüdenscheid 3" (2024–2028) in den schönen Räumen des Kulturvereins mach was… in Lüdenscheid-Brügge.
Foto: © Christel Schulte
Verlernen, was uns starr gemacht hat – wieder lernen, wie wir lebendig bewegen.
Wir sitzen, scrollen, halten Spannung. Schultern hoch, Atem flach, Blick im Display. Das Nervensystem speichert jede Wiederholung als Gewohnheit – und irgendwann fühlen sich Schmerz, Steifheit und Erschöpfung „normal" an. Sie sind es nicht.
Moshé Feldenkrais (1904–1984), Physiker, Judo-Lehrer und Pionier der Neuroplastizität lange bevor das Wort existierte, hat in Jahrzehnten klinischer Arbeit gezeigt: Bewegung ist nicht Training, Bewegung ist Lernen. Das Gehirn bleibt bis ins hohe Alter formbar – wenn wir ihm Aufmerksamkeit, Langsamkeit und Variation zurückgeben.
Sanfte, ungewohnte Bewegungen reorganisieren motorische Karten im Gehirn – nachweisbar über jede Lebensphase hinweg.
Erst wenn wir spüren, was wir tun, können wir wählen, was wir tun. Achtsamkeit wird körperlich – nicht meditativ-abstrakt.
Statt zu dehnen oder zu kräftigen, lösen wir die Anstrengung auf, die den Schmerz produziert. Der Körper organisiert sich neu.
Aufrecht, atmend, präsent – auch nach acht Stunden Bildschirm. Eine Kompetenz, die wir verlernt haben und wiederfinden können.
„Das Ziel ist nicht, gut zu sein in dem, was wir tun, sondern es bewusst zu tun – damit wir frei werden, es anders zu tun."
Die Methode
Entwickelt von Dr. Moshe Feldenkrais (1904–1984), Physiker und Bewegungsforscher.
Die Feldenkrais® Methode ist ein körperbezogener Lernprozess, der durch die Schulung der Selbstwahrnehmung und Sensibilität Einblicke in das persönliche Bewegungs- und Lernverhalten gewährt. Durch gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit werden Bewegungsgewohnheiten wahrnehmbar und veränderbar, das Körperbild wird erweitert. Bewegungen werden leichter, eleganter und mühelos.
Gruppenarbeit mit geordneten, sanften Bewegungsabläufen, die nach verbalen Anweisungen der Lehrer*innen ausgeführt werden.
Einzelarbeit mit sensiblen Berührungs- und Beobachtungsverfahren, um individuelle Lernprozesse einzuleiten.
Ein Ort für Feldenkrais in Lüdenscheid
Seit 2016 finden in den schönen Räumen des „mach was…" auch Feldenkrais Ausbildungen statt. Das zweite Lüdenscheider Feldenkrais Training wurde am 5. August 2024 erfolgreich beendet. Die neue 4-jährige Feldenkrais Ausbildung „Lüdenscheid 3" läuft seit Oktober 2024.
Interessenten für die neue Ausbildung sind herzlich eingeladen, ein Segment zu buchen und erst danach über eine Teilnahme an der Ausbildung zu entscheiden. Dies ist möglich bis Sommer 2025.
Mehr zur Ausbildung →Unsere Angebote
Berufliche Fortbildungsseminare und Feldenkrais Advanced Trainings für Practitioner und Studierende.
4-jährige Feldenkrais Ausbildung Lüdenscheid 3 (2024–2028) unter pädagogischer Leitung von Dr. Matthias Rießland.
Wöchentliche öffentliche Feldenkrais-Stunden mit Christel Schulte im mach was… e.V.
Funktionale Integration – Einzelarbeit in der Praxis von Christel Schulte in Schalksmühle.
Für wen ist Feldenkrais geeignet?
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen (z.B. durch Krankheit oder Verletzung), oder sind einfach unzufrieden mit der Art, wie sie sich bewegen und halten. Die Feldenkrais® Methode ist ein einzigartiger Weg, die individuellen Bewegungs- und Wahrnehmungsmöglichkeiten zu verbessern und zu erweitern.
Die Bewegungen sind langsam und sanft, so dass jede*r im Rahmen der eigenen Möglichkeiten arbeitet und Bewegungen finden kann, die leichter, angenehmer und weniger schmerzhaft sind.
Weitere Informationen beim Feldenkrais Verband Deutschland FVD® e.V.